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过年了 学几招预防“春节病”
发布时间:2023-01-19 16:10来源:天门市卫生健康委员会

快过年了,往年这时常会出现许多因暴饮暴食、饮酒过量、狂欢娱乐过度而引发各种外伤、心脑血管病、消化系统疾病的患者。医学专家提醒,开心过年的同时,从“吃喝玩乐”四大方面学几招,别让一些“春节病”找上门。

胃肠不适

专家教你预防小妙招

每年的春节假期,因消化道疾病而到急诊就诊的人数会比平日明显增多,常见的疾病包括:急性胃肠炎、急性胰腺炎、急性胆囊炎、酒精中毒、消化道出血等。

导致消化道疾病高发的原因

天门一医内科2区主任沈永祥表示,导致消化道疾病高发的原因,不外乎以下几个因素——

饮食因素:春节假期,亲朋好友聚会,进餐无节制,进食次数增多,进食量增大,特别是高盐、高糖、高脂类食物摄入过多。烟酒过度,熬夜等,都会导致胃肠道持续处于疲劳状态,身体抵抗力下降。

天气因素:乍暖还寒,早晚温差大,一旦受凉,容易引发胃肠道疾病。另外,气温回暖,细菌繁殖活跃,容易导致食物腐败变质,不洁饮食会引起急性胃肠炎。

情绪因素:天气无常,会扰乱人们的生理功能,影响人的情绪,情绪波动对胃肠道以及肝胆都是不利的因素。

应对胃肠道不适有方法

胃肠功能被严重地削弱,胃对食物的“加工和处理”不细致,不得不强行地将“渣滓”送到肠中,而这些“渣滓”对肠道的刺激作用相当大,容易引发肠道痉挛,不能吸收和进一步消化食物。这在临床上就会出现拉稀、肚子痛、胃痛等现象。该如何对付这些症状呢?沈永祥给出建议——

1.连续数日的油腻饮食,容易加重胃肠道负担,可以吃点山楂消食。

2.大部分海鲜性寒,容易伤胃肠道气机,烹饪时可以加些生姜、紫苏,中和海鲜的寒凉之性,同时可以健胃消食,减少胃肠道不适的发生。

3.饮酒前可先喝一杯牛奶,一方面可以延缓酒精的吸收,另一方面可以保护胃黏膜,减少酒精对胃壁的直接刺激。

4.出现急性胃肠炎,腹痛、腹泻症状时,切忌继续进食大鱼大肉,饮食当以轻粥小菜为主,必要时可以服用保济丸、四磨汤、益生菌调节胃肠功能。若舌苔厚腻者,加服藿香正气丸化湿和胃。

>>>支招<<<

预防胃肠道疾病有三招

沈永祥表示,要预防胃肠道疾病,可以从以下几点做起——

管住嘴:一日三餐,宜定时定量。建议进餐时吃七分饱。日常可适当摄入含纤维较多的粗粮或新鲜瓜果蔬菜。有溃疡病史患者要控制酒精摄入,有胆囊炎患者避免摄入高脂食物。切记"脾胃者,三分治,七分养",少吃多餐是妙法。

守住心:情绪因素能治病,冬春交替尤其要做好自我心理调适,控制情绪,保持平和心态。

迈开腿:适当运动,提高身体抵抗力。春季万物复苏,茶余饭后,到户外适当活动,促进血液循环,对胃肠道也是一种有益的锻炼。

喝酒控量

出现哪些症状要送医院?

每年春节医院急诊总有不少饮酒过度引发身体不适而来就诊的患者。天门一医消化内科一区主任刘云华提醒,餐桌上适量地饮酒可以带来欢愉,但饮酒过量却会给身体带来一定的危害,轻则胃出血,重则危及生命。

这些饮酒习惯醉得快

刘云华介绍,餐桌上喝酒,以下四种情况要注意——

不吃东西直接喝。空腹喝酒意味着酒精可以毫无阻挡地进入身体里,抵达胃部,直接损伤胃黏膜。空腹喝酒还容易引起酒精性低血糖。

刘云华建议饭前先食几片面包,加以饮用热牛奶或豆浆等,保护胃黏膜,延缓酒精的吸收,促进分解。

喝太快太多。这种喝法会让血液中的乙醇浓度在短时间内迅速上升,因为身体没有充分的时间把乙醇分解掉,这么喝最容易醉酒。

混搭饮料更容易醉。很多人以为,兑了饮料,酒精被稀释了,而这样的认知会让人不知不觉喝多,最后醉了都不知道。

喝酒抽烟。有些人喝酒还喜欢抽烟,但这样的做法最要不得。因为酒精能使血管扩张,加速血液循环,香烟中的尼古丁又特别容易溶于水,喝酒抽烟可以说加速了人体对尼古丁的吸收,尼古丁对身体又有“麻醉”作用,人可能意识不到自己喝了多少,可以说喝得越多,抽得越多,伤肝又伤肺。

什么程度要去医院?

春节因喝酒过度送到医院的患者,往往有这样一个共同点,就是不知道喝酒的度,不清楚身体出现哪些反应就应当停止喝酒,所以任由自己喝,往往十分严重了才送到医院。

刘云华称,喝酒有度,要学会认清自己的身体反应。如果感到困倦、疲乏、头晕,或比较兴奋和激动,就是有轻度醉酒的反应了。此刻第一时间应停止喝酒,多喝温开水。

如果出现头痛、恶心、不可遏制的睡意,或话痨、词不达意等,说明已经喝醉了,应该尽快结束酒局回家或到安全之处。酒精会损害体力、判断力和认知,使自己暴露于危险之中。

而如果出现呕吐剧烈,面色苍白、口唇青紫、皮肤湿冷、体温下降,昏睡等比较严重的情况,必须立即到医院就诊。

刘云华称,有些人喝醉后认为把东西呕吐出来会舒服一些,故意催吐。这种做法十分危险,非常容易造成食管下端和贲门周围的黏膜组织出现撕裂伤,导致大量呕血。故呕吐剧烈的人如果呕吐物伴有鲜红色血性液体,应当禁食,并紧急就诊。

>>>支招<<<

酒后首要任务是保暖

刘云华最后提醒,酒后第一要注意的就是保暖。不要吹冷气或冷风,出汗能促使酒精从皮肤排出。酒后不保暖容易受凉生病。他推荐酒后可以饮用一些热汤如姜片炖鱼汤,或喝些暖和的新鲜果汁或蜂蜜柠檬汁等,有条件的可泡一杯葛花茶喝,或者用葛根30克、佩兰15克、葛花5克、银花5克煲水喝,可促使酒精快速分解和排泄。当然酒后休息非常重要,充足的睡眠可以让醉酒者更快恢复。


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