近期,湖北地区遭遇强冷空气侵袭,气温骤降,心脑血管疾病高发风险显著上升。心脑血管病患者需科学应对极端天气,预防急性事件发生。了解以下健康防护要点,助您平安度过寒冬。

一、保暖为先,避免血管骤缩

气温每下降10℃,心脑血管事件风险上升5.3%。寒冷刺激会导致血管收缩、血压升高,易诱发心梗、脑卒中等症状。建议室内温度保持18-22℃,外出穿戴高领衣、围巾及保暖鞋袜,重点保护头颈、脚部。据《中国心血管疾病健康与疾病报告2023》统计,冬季心脑血管急诊量较夏季增加25%,保暖是基础防护。

二、规范用药,切勿擅自调整

患者应严格遵医嘱服药,不可因天气变化而自行停药或减量。如出现胸闷、头晕等症状,立即就医。国家卫生健康委《心血管疾病防治指南(2022年版)》明确强调:稳定期患者需持续用药控制血压、血脂,中断治疗将增加再发风险30%。

三、适度活动,避免剧烈运动

寒冷天气下,避免户外跑步、打球等高强度运动。可选择室内散步、八段锦等轻度活动,每次15-20分钟,避免大汗淋漓。中国医学科学院研究指出,冬季不当运动使心血管事件风险提升28%,建议运动前热身,监测心率(不超过110次/分钟)。

四、做好健康监测,及时预警干预

每日定时测量血压、心率,记录数据变化。若血压波动超20mmHg或出现心悸、气短等症状,应立即联系医疗机构。

心脑血管疾病是“冬季高发的隐形杀手”,预防远胜于治疗。世界卫生组织数据显示,规范管理可降低冬季心脑血管事件死亡率40%。建议中老年群体定期体检(每年1-2次),关注天气预警,备好应急药物。同时,保持情绪平稳,避免因焦虑诱发血压波动。

寒冬虽冷,科学防护可筑起健康防线。请心脑血管病患者牢记:保暖、用药、适度、监测,四步走稳安全过冬。关注健康,就是守护生命!