为进一步加强未成年人心理健康教育，引导青少年正确认识情绪、学会自我调节，5月27日上午，以2026年天门市未成年人心理健康教育宣传月为契机，天门市精神卫生中心副主任医师、中级心理治疗师陈兵娥走进岳口初中，开展以《焦虑抑郁情绪的认知调节与放松技术》为主题的心理健康专题讲座，为全校学生送上一堂实用的心理辅导课（如图）。

讲座现场，陈兵娥结合青少年身心发展特点与日常学习情况，用通俗易懂的语言、鲜活典型的案例，深入浅出地讲解了焦虑、抑郁等常见负面情绪的表现、成因及危害。针对学生在学业压力、人际交往等方面容易出现的情绪问题，她重点讲解了科学的认知调节方法，帮助同学们跳出思维误区，以理性视角看待压力与烦恼。

同时，陈兵娥现场示范教授多种简单易操作的情绪放松技巧，带领大家沉浸式练习，引导学生在紧张学习之余舒缓身心、释放压力。互动环节中，同学们认真倾听、积极参与，主动提出内心困惑，现场氛围轻松热烈。

此次心理健康讲座，是该院开展未成年人心理健康教育宣传月系列活动之一，是关爱学生身心健康、筑牢心理防线的重要举措。活动有效提升了学生识别、疏导负面情绪的能力，帮助大家树立积极乐观的生活态度。下一步，市精神卫生中心将常态化开展各类心理科普、辅导活动，用心守护每一位青少年的心理健康，护航未成年人健康快乐成长。